史上最拽团建

     SUP桨板，是现时最热门的运动，夏天，是玩桨板的最好时节，尤其是4-5月份，天气还没有那么暴晒，在清澈的水面上划行，时而跃板而下，时而挥桨前行，时而看同伴落水之欢，时而拍美景而入，欢乐将传递到每个人的内心。

在浪中享受速度与激情

01. 培训背景

桨板起源于美国夏威夷，近几年来风靡美国欧洲！一项运动的风靡总有它的独特之处，桨板就是一项可动可静的特殊运动。SUP桨板是现时最热门的水上运动之一。该项运动使用冲浪板和桨在水面滑行冲浪，考验人的力量和协调性，能抓住任何热爱水上运动的人的心。SUP运动提供给了人们一种放松有趣的运动方式，这种运动方式几乎适合所有人。任何体型，任何年纪的男女老少，也都可以通过SUP运动达成健身塑形的目的。SUP是一种全身都会涉及到的塑形运动，不管是在划行的过程中亦或只是站在板上维持平衡，都要锻炼到平衡，力量和耐力等等综合能力。

02.设计思路

站着划行，慢慢欣赏无敌湖景山色，小岛与清水并存，桨板共天一色。

坐着划行，掌握最好的平衡，与靠近的鱼儿戏水。

跪着划行，半跪方式，一半掌握平衡，一半最大使用核心力量，速度与激情！

趴着划行，人生不需要桨，全靠双手去浪，人板一体，极速前进。

躺着放松，来一次桨板的葛优躺，整个的蓝天白云就在眼前。

在大海中划行，到达平时极少涉足的水域，去寻找那些湖上安静的岛屿，通过过另一个水上角度去观赏海上世界的优美，用最直接的方式拥抱大自然、融进大自然，这一刻，你是属于夏天的！

小岛与清水并存，桨板共天一色

桨板装备知识、桨板技巧、安全事项

环境与安全：了解水域、选择安全的桨板场所

海划桨板技术：上板准备、竞速技巧、水上比赛转向掉头、高速巡航桨法、踩板、加速、j海划、安全下板等

装备与着装：选择适当的桨板和装备，认识自救技巧及适时应用

桨板的玩法：

【浆板运动】的魅力：

投入桨板运动，可以让视野开阔和身体舒适自由，同一个地方的风景，从岸上看和站在桨板上面从水上看，因为视角的不一样，感受截然不同。当你站在水中的时候，你便有了360°观景视野，可以看到各种难以置信、美妙至极的景象，通过不一样的视角探索自然，感受水上欢乐慢时光！

【浆板运动】的魅力

SUP是一项相当容易上手的水上运动，简单的器材即可达到非常有效率的核心肌群运动（core exercise）

轻松雕塑身体曲线，许多欧美明星及职业运动选手都靠SUP来健身体雕，原因很简单，一堂立式划桨的课程可以跟一堂剧中的课程燃烧相同的卡路里，而且还能拥有许多漂浮于水面的乐趣，使运动训练不再枯燥乏味。立式划桨SUP可以划行于河流湖泊任何水面可行走的角落，它也能够用来做刺激的冲浪。

表现形式：

1单人桨板

2、团队桨板

从你抱着桨板走向大海的那一刻，你，已经赢了！

通过不断尝试、调整和练习来适应面对各种挑战

通过水上桨板团队PK方式让全员参与，经过成员的共同努力，默契配合以及战术上的商讨获得最终成果。

3.团队竞速

4、水上芙蓉

夏日团建的正确打开方式—水上最美丽的花儿！

更多：桨板瑜伽

基地介绍

1：希尔水上基地（官厅艺术小镇）

2：房山基地-青龙湖水上乐园

“青龙湖水上游乐园”是与隶属于丰台区的青龙湖公园隔岸相望的国家AAA级景区。坐拥离天安门直线距离仅29KM的 6000亩国家二级地下水保护资源，是离京城最近的开放水域中最大的。此外，还有千亩生态林地环绕湖。绝对是京城亲子、亲水、轻松的不二选择。与青龙湖水上乐园紧密相依的是占地面积为898亩的生态林地，林地里有上百种树木，包括北美香柏、 加拿大白杨、胡桃树、小叶青冈树、银杏树等，据监测发现，有344种鸟类，182种昆虫。

关于希尔水上：

我们是一支专业的团队。

我们的教练员都拥有多年的水上运动专家技术背景，在运动生涯期间多次获得国家级运动健将称谓。

我们是一支年轻的团队。

充满了朝气和创新精神。

我们是一支专注的团队。

我们知道，只有富有责任心才能获得客户的信任。只有专注，才能让我们做的更好。

我们是一支有梦的团队。

我们来自五湖四海，因为共同的梦想，致力打造国内最专业水上运动平台。